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飯能 エステ プライベートサロン フェィシャル  ボディブライダル まつ毛パーマ 

Floral Essence TEL.042-974-5353
 Mail salon@floral-essence.com

  埼玉県・飯能駅・南口よりお車5分     

西武池袋線 飯能市の隠れ家的なエステサロン〜入間 狭山 日高 青梅

フルーツのチカラ

おいしくカラダきれい



キウイ

1日1個で1日のビタミンC所要量の1.5倍が摂取でき、たんぱく質分解酵素作用があるため食後のデザートにおすすめ。二つ割りでスプーンで食べれるので簡単に食せる。


 イチゴ
ビタミンC豊富でコラーゲンの働きを助ける。5〜6粒でビタミン1日の所要量を摂取できる。風邪予防や鉄の吸収を助けるので貧血気味によい。ミルクをかけると効率よく吸収できる。


リンゴ
クエン酸・リンゴ酸で疲労回復、消化促す。食物繊維ペクチンで腸の働き助け、保護もし、便泌にも効果あり。カリウムによる高血圧・脳卒中予防や肺がん予防にも効果があるといわれてぃます。歯周病予防にも
。 
 ブルーべリー
アントシアニン(青い色素・ポリフェノールの1種)が網膜の色素体を助け視力・疲れ目によい。高い抗酸化作用があり悪玉コレステロール生成を軽減してくれる。皮ごと食べれて食物繊維もとれやすい。
 グレープフルーツ
クエン酸が豊富で疲れを取る働きがあります。苦味成分(ナリンギン)は毛細血管を強くする。またフルーツの中で糖分が少なめ。果汁を絞り熱いお湯を注いで飲むとリラックスして眠りやすくなります。
 バナナ
1本でご飯の1/2の糖質を含み、不溶性食物繊維で便秘・肥満の予防。カリウムで血圧を下げるマグネシウムで筋肉・神経伝達・骨を丈夫にするなど果物のなかでトップクラスの栄養価。


 レモン
可食部100g中100gビタミンC。メラニン色素の生成を抑え、疲労回復効果があるハチミツと合わせてスポーツ後の疲れにもおすすめ肝臓の働きをよくしてくれ二日酔いにきくとされる。

 ラズベリー
香り成分のラズベリーケトンに脂肪分解効果があるといわれている。ポリフェノールもあり、果実のまま以外ジャム・ドライフルーツ・お酒等で摂取しても効果あり。


 ぶどう
ポリフェノールにより動脈硬化予防、抗酸化作用が大変高い。免疫力を高めがん予防にも。鉄分も多く、皮ごと食べるとさらに体によい。赤ワインで皮ごととれることに干しぶどうには食物繊維がたっぷり。
 メロン
疲労物質の乳酸を取り除き肩凝り・血行促進効果がある。消化を助ける働きがあるので食後のデザートに向いている。GABAギャバ(γーアミノ酪酸)により高血圧予防にも効果があるとされている。


 もも
インスリン(血中の糖をエネルギーに変える為に必要な物質)の働きをよくし糖尿病予防に。ポリフェノール・食物繊維(ペクチン)もあり、便秘によいとされる。ももの葉はあせもや肌あれによいとされ入浴剤としても使われている。
 スイカ
野菜と分類されます。リコピン・ビタミン他、カリウムなど。利尿作用が高く、むくみによいとされ、腎炎・膀胱炎・高血圧予防に。90%が水分、体を冷やす食物の為、夏場の昼に摂取が理想。
 さくらんぼ
栄養価は高くないがビタミン・カリウムがバランスよく入っている。他のフルーツよりカロチン・鉄分は多く貧血体質におすすめ。赤い色はアントシアニン(ポリフェノール)皮ごと摂取できるのが利点。柄部分ほタンニンが多く、煎じて飲むと利尿作用があるそう。
 パイナップル
クエン酸(消化酵素・消化促進)ビタミンB1(体に活力を与える)ブロメリン(たんぱく質分解酵素)が消化助ける。この酵素は熱に弱いので生がよい。酢豚に入れると肉を柔らかくしてくれ、食物繊維・ミネラルは熱しても残る。


 カキ
2日酔いのきくといわれる。柿のビタミンCと渋み成分・タンニンで肝臓の解毒作用を助けたり、血管を強化。カロチンにより肌荒れ防止、柿ポリフェノールが口臭にも効果がある。干し柿にするとビタミンCは減るがビタミンAが倍増する。
 オレンジ
神経を落ち着かせ、血圧降下作用・高い抗酸化作用がある。リモノイド(柑橘類みかんなどにもある)にがん予防効果があるとされる。アロマテラピーにも抗ウツ効果として幅広く使用されている。また種がなくジュースとして摂取しやすい。


              Floral Essence

  Floral Essence
 フローラルエッセンス
Floral Essence

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salon@floral-essence.com


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